膣トレ＝骨盤底筋を鍛えること

骨盤底筋は、子宮や膀胱など女性にとって特に大切な臓器を正しい位置にキープする役割があります。 骨盤底筋が正しい位置にないと、生理不順やPMSにも影響が出てきます。 骨盤底筋は、意識して鍛えなければ姿勢の歪みや体形が崩れるだけでなくさまざまな悩みや不調に発展してしまいます。